女人吃松子的好處
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女人抗衰老最好的堅果？
女人衰老多吃堅果是有好處的，可以多吃一些松子，腰果，葡萄干和花生，這些既可以補血又能延緩衰老，軟化血對女性抗衰老以及皮膚的好處都是很大的
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松子被視為壽果，又諧音“送子”，故被視為福壽之兆
松子的營養成分非常高，還具有“長壽果”的美稱。
維生素E是松子里最值得稱道的維生素族，高達32.8毫克/百克，另外，松子里還含有少量的維生素A和維生素B族。
另松子有著幸運美好，婚姻幸福，健康長壽的美好寓意，所以，過年可以將它送新人，送長輩，送好友，送戀人都不錯。
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松子是美味又營養豐富的堅果，深受大眾喜愛，但是大家也清楚，再好的東西也過猶不及，中國膳食指南推薦堅果的每日攝入量在10g適宜，再多也建議控制在25～28g左右，不用天天數著粒數吃，量在一小把就好。
松子的營養價值
松子屬于高熱量、高脂肪、但又營養豐富的食物。富含豐富的脂肪（以不飽和脂肪為主）、蛋白質、鐵、鈣、多酚類物質、植物固醇和多種微量元素，這也是為什麼好東西但要控制量的原因。
松子的作用和功效。1、益腦健腦
松子中富含多不飽和脂肪酸、谷氨酸以及多酚類物質對于健腦，增強記憶力起到良好作用，同時富含的神經鞘磷脂是組成神經系統結構的物質，可以預防中老年人認知功能減退。
2、預防心腦血管疾病
多項研究表明，適量攝入松子，對于心腦血管疾病預防有促進作用，也可以幫助降低血脂、緩解胰島素抵抗，對控制血壓也有輔助作用。
3、幫助降血脂
松子可以輔助降血脂，對于降低低密度脂蛋白膽固醇水平、總總膽固醇值、甘油三酯都有效果，少量長期食用效果比較明顯。
4、潤腸通便
松子中富含油脂、膳食縴維、植物固醇等，可以起到潤腸通便，調整腸道菌群的作用。
孕婦可以吃嗎？
當然可以，松子中歐米伽3多不飽和脂肪可以轉化為DHA，對于胎兒大腦發育也有很好的作用。
溫馨提示︰
每天不超過25g，減肥期間、肥胖者、糖尿病患者相對更要注意量。可以作為零食加餐吃，如果不小心吃多了，避免熱量超標可以少吃幾口別的食物。脾虛腹瀉或者多痰者盡量避免。希望對您有所幫助。