教你一招克服恐高

已满l8点从此进伊甸

一直十分好奇,請問有恐高癥的人,住在高層電梯房是怎麼克服的?

開始在30樓住的時候站了窗戶邊上也是腿有點發抖,通過慢慢習慣鍛煉,最後就好一些了。

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如果不能換駕駛員,只能自己克服心理。
先深呼吸,放松心情,多走幾趟。然後,給自己一個心理暗示,這個跟普通路面沒有區別。其次,注意力集中在前方,不要左顧右看。最後,放點音樂,放松一下心情。
如果經常恐慌,可能說明你有恐高癥,要不盡量避免,或者避免不了自己就多鍛煉鍛煉可以緩解。

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我覺得每個人都應該做次過山車,我也有恐高,平常在高點點的地方往下看腳都軟軟的,心里慌的想要掉下去的感覺,但朋友還把我推到第一排,雖然在緩緩上升中,心感覺要跳出來,在到達最高點時旁邊的女孩說,她也沒坐過,于是心里想死就死了,快結束的時候還v了下……朋友加油,真的很刺激。

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話說到今年,我已經有近11年的旅行經驗。乘坐的航班也不下幾十次,照理說坐飛機應該已經坐習慣了。但事實上每一次航班起飛降落的時候,我還是覺得內心有一絲恐懼。
特別是降落時或者遭遇強氣流,飛機突然之間降低巡航高度,那種失重感讓我覺得特別不舒服,而且腦子里容易胡思亂想。
如果我們遇到了這樣的情況,應該如何克服呢?我這里可以給出大家三點建議。
首先,出門之前買保險。很多朋友可能都听說過飛機是目前最安全的交通工具,所以有些人認為買保險是多此一舉,因為發生意外的概率非常小。花幾十塊甚至上百塊錢的保費,簡直就是浪費錢。當然沒有人希望這份保單最終生效,但萬一踫上緊急情況,有一份保險也是對自己和家人的保障。
其次,通常在飛機突然失重情況下,空乘都會讓大家系好安全帶並坐在自己的位置上。我最常做的一個動作,就是死死地抓住座椅兩邊的扶手。
因為那個時候人其實是飄在空中,不受控制。雖然抓住扶手並不能幫助我們減輕失重的感覺,但那是一種“抓住救命稻草”的心理慰籍。
最後,听听音樂舒緩情緒。都說音樂無國界。優美的音樂,可以讓人靜下心來緩解焦慮。所以,很多乘坐飛機的朋友隨身都會帶一個降噪耳機。一來機艙比較吵,耳機可以減輕噪音;二來在你需要的時候,听听自己喜歡的音樂,可以幫人放松身心。